【心身共に絶好調なワケを探ろう】活性酸素は病気予防に効果大

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食べるだけで痩せる

ハニー

食べるだけで痩せることができると、効果を期待されているハチミツダイエットですが、もちろん注意しなければいけないことがあります。それは、ハチミツの食べすぎや、食事の摂りすぎです。まず、ハチミツというのは、砂糖などの甘味料に比べると低カロリーで高い栄養が期待できます。ですから、ヨーグルトに混ぜたり、コーヒーに混ぜたりと、普段の食事の中で使う甘味料として使用するのはとても良いことです。しかし、とにかく食べれば良いのだと、ハチミツばかり食べていては逆効果になってしまいます。同様に、ハチミツを食べているから、少しくらい普段の食事の量を増やしても良いということではありません。あくまでも適量を心がけましょう。

ハチミツダイエットの効果的なやり方には、「夜食べる方法」と「朝食べる方法」のふたつがあります。まず、夜食べる場合には、ダイエットの効果と一緒に、美肌や便秘解消の効果が期待できます。これは、夜眠る前にハチミツを摂ることによって、寝ている間に脂肪を燃焼し、成長ホルモンを活性化させてくれるからです。また、朝食べる場合には、食前に摂ると効果的です。夜の場合と同じように、脂肪燃焼の効果が期待できるので、その後の食事の消化スピードをはやめることができます。また、脳や体を活性化してくれるという点も、朝ハチミツのメリットです。最後に、ハチミツダイエットは、適量を守ることが大切です。逆効果にならないようにするためにも、カロリー計算をきちんと行いましょう。